Hausgemachter ḥummuṣ
Dieser ḥummuṣ ist eines der einfachsten und leckersten Gerichte der orientalischen Küche. Er ist perfekt als Mezze, zu Brot oder als Beilage zu Falafel. Für dieses Rezept werden nur wenige Zutaten benötigt, die du leicht findest, darunter Kichererbsen aus der Dose, Tahini (auch bekannt als Sesampaste oder Sesammus), frische Zitrone und hochwertiges Olivenöl.
Zutaten
für 6 Personen
2 Dosen (je 520 g) gekochte Kichererbsen
80 g Tahini (oder alternativ Cashew-Mus für eine andere cremige Note)
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
Saft von 1 frischen Zitrone
1 EL Olivenöl (plus etwas zum Garnieren)
2 g Paprika (z.B. von Feinkost Dittmann)
Salz nach Geschmack
1 EL Wasser (optional, um das Dressing zu verdünnen)
80 g Tahini (oder alternativ Cashew-Mus für eine andere cremige Note)
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
Saft von 1 frischen Zitrone
1 EL Olivenöl (plus etwas zum Garnieren)
2 g Paprika (z.B. von Feinkost Dittmann)
Salz nach Geschmack
1 EL Wasser (optional, um das Dressing zu verdünnen)
Zutaten für 6 Personen
2 Dosen (je 520 g) gekochte Kichererbsen
80 g Tahini (oder alternativ Cashew-Mus für eine andere cremige Note)
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
Saft von 1 frischen Zitrone
1 EL Olivenöl (plus etwas zum Garnieren)
2 g Paprika (z.B. von Feinkost Dittmann)
Salz nach Geschmack
1 EL Wasser (optional, um das Dressing zu verdünnen)
80 g Tahini (oder alternativ Cashew-Mus für eine andere cremige Note)
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
Saft von 1 frischen Zitrone
1 EL Olivenöl (plus etwas zum Garnieren)
2 g Paprika (z.B. von Feinkost Dittmann)
Salz nach Geschmack
1 EL Wasser (optional, um das Dressing zu verdünnen)
Schritt
- 1Die Kichererbsen aus der Dose abgießen und gut abspülen. Wer mag, kann die Haut entfernen, indem er die Kichererbsen zwischen den Händen reibt – das macht den ḥummuṣ besonders cremig.
- 2Knoblauch, Zitronensaft, Tahini, Salz und 1 EL Olivenöl in eine Küchenmaschine geben und für ca. 2 Minuten mixen, bis eine feine Paste entsteht.
- 3Die Kichererbsen hinzufügen und alles zu einer glatten Masse verarbeiten. Falls der ḥummuṣ zu dick ist, etwas Wasser oder mehr Olivenöl dazugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 4Den ḥummuṣ in eine Schüssel geben, mit etwas Olivenöl und Paprika garnieren. Wer mag, kann noch ein paar getrocknete Kräuter oder gerösteten Kürbis als Topping verwenden.
Überrasche Dich selbst
Unsere Tipps
Dieser ḥummuṣ ist nicht nur vegan, sondern auch super leicht und schnell gemacht – ideal für alle, die ohne viel Aufwand kochen möchten.
Er enthält viel pflanzliches Eiweiß und ist eine gesunde Alternative zu vielen anderen Aufstrichen.
Für eine süßere Note kannst du einen kleinen Löffel Honig oder Ahornsirup hinzufügen – das gibt dem ḥummuṣ eine besondere Geschmacksnote.
Wer den orientalischen Geschmack liebt, kann den ḥummuṣ mit etwas Sesam oder Sesampaste verfeinern.
Perfekt zum Dippen mit frischem Gemüse, als Brotaufstrich oder als Beilage zu deinem nächsten Grill-Abend.
Für alle, die gerne kochen ohne Kohle, ist dieses Rezept ideal, da es schnell und ohne großen Aufwand zubereitet wird.
Variationen:
Probiere den ḥummuṣ mit geröstetem Kürbis oder als Dip zu Falafel.
Du kannst auch Cashew-Mus statt Tahini verwenden, um eine andere cremige Textur zu erhalten.
Für ein orientalisches Flair eignet sich das Paprikapulver von Feinkost Dittmann besonders gut.


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